・肩のメンテナンス 大学時代に野球で肩を故障し、その影響が今でも響いています。 棘下筋という筋肉を損傷しているのですが、すぐに働きが弱くなってしまいます。 https://kansetsu-life.com/commdictpro/result.html?l=棘下筋 デスクワーク...

動くことは嫌いではないが、インドアで動かなくても生きていける民なので、本当に動かない日のログを見ると消費カロリーが1日で150Kcal、歩数が800みたいな日もあります。 ただ、Apple Watchを身に着けていることで運動量が可視化されるので、これはマズいと気にする頻度は高...

病院や周囲からのアドバイスもあり始めた鍼灸治療とサプリ 今ではサボるとすぐに体調が悪くなってしまうほど健康にかかせなくなっています ...

ウォーキングを30分程度でもいいので習慣化させることで運動不足の解消など健康を維持する上で大事だと思います。 今はまだ週1回程度しかできていないので、毎日行うよう習慣化させていきたいと思います。 ...

私が健康を維持するために心がけていることの1つとしては、軽めの運動をすることです。（ここ最近は引っ越しがあり、できていませんが...） 先日、運動脳という本を読み、運動が体に良い影響をもたらすということを改めて学ぶことができたので、軽めのジョギングや家の中で先日紹介したトランポリ...